膝蓋養生多多關懷身邊的長輩^^ 膝蓋養生多多關懷身邊的長輩^^ 很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。 走路曬太陽遠離退化性關節 根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 「這是膠原蛋白個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。 陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔婚禮佈置內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。 有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現，一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四是關節活動時會景觀設計有聲音。就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。 運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的關鍵字廣告重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。 為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就酒店經紀應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。 在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活室內裝潢中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。 每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2好房網個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。 如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大租房子多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。 多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。 當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，有巢氏房屋他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。如果您收到別人分享給您的好文章，不要吝嗇，您也可以繼續分享給好友，請別忘記我這一份喔 ! ! 當我們用心對人時，有心人將以熱情回報您，希望我們都是用心的人，也是有心的人。
- Oct 21 Sun 2012 13:06
膝蓋養生多多關懷身邊的長輩^^
- Oct 11 Thu 2012 19:13
喝與品差別在哪裡
喝與品差別在哪裡 小張某日應好友小李邀請至其家中品嘗其所購買的咖啡，當小李研磨咖啡時直說好香，等到咖啡端到眼前時卻表明平時沒有喝黑咖啡的習慣，要求小李提供糖與奶精（或鮮奶），這個舉動讓小李決定想辦法讓小張品嚐黑咖啡，便與他聊天，問他平日喝加奶與糖的咖啡口感如何？小張回答說很好喝，小李進一步再問他有關咖啡味道、保存或沖煮方式等等，小李僅說知道咖啡有苦味、酸味，其他一知半解，小李便開始與小張交換品咖啡心得。以上這種速食咖啡文化在日常生活中不斷上演，卻是目前咖烤肉啡市場的主流，也在我接待客人或咖啡好友時不斷上演的場景，心想如果要將喝咖啡的文化提升至品咖啡層次，涉及許多層面，僅就「喝」與「品」的基本差別心得提供大家參考，希望顧客或好友不要再只會喝加奶或加糖的咖啡： 一、 使用專用單向排氣袋或密封罐存放：所喝的咖啡豆必須使用專用單向排氣袋或密封罐保存，研磨時才取用，如果存放器具不合宜或直接置放在咖啡機內等待客人點用而隨時研磨，咖啡的風味便會打折扣。 二、 新鮮研磨：要喝的咖啡必須新鮮研磨，非必要不要買整包已研租辦公室磨好的咖啡粉。 三、 現沖（煮）：新鮮研磨咖啡必須現沖（煮）才可喝到美味咖啡，並依個人喜好使用沖泡、虹吸式、義式等方式沖煮咖啡。 四、 使用好水：使用山泉水、井水或礦泉水各有其風味，盡量不要用RO逆滲透或自來水沖煮，風味差很大。 五、 沖煮咖啡水溫必須使用適當溫度：85度至90度之間，過高或過低均無法沖煮出好喝的咖啡風味。 六、 使用專用咖啡杯與溫杯：必須使用專用咖啡杯，並避免冰冷咖啡杯影響咖啡風味，必須溫杯。這個溫杯動作消費者一般很難看到酒肉朋友。 七、 準備一杯開水：提供品咖啡前漱口與喝咖啡後試醇厚、甜度與回甘度。 八、 品咖啡以黑咖啡為主，依下列順序品嚐其味道： （一）香氣：香氣是咖啡品質的生命，也最能表現咖啡生產過程和烘焙技術。脂肪、蛋白質、糖類是香氣的重要來源。而脂質成分則會和咖啡的酸苦調合，形成滑潤的味道。烘焙技術如爐火純青，所烘焙出的咖啡香氣在研磨時會展露無遺，並在煮咖啡時不斷地挑逗在旁者的嗅覺與味蕾，讓人充滿想喝咖啡的欲望。隨後在品咖啡第一口時，利用類似漱口之方式讓口腔充滿咖賣屋啡再吞下，如果咖啡香氣夠濃郁，香氣會充滿口腔。 （二）苦味：咖啡基本的味覺要素，就是苦味的強弱和質地。生豆只含極微量的苦味成分，幾乎讓人感受不到。其後經由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化、炭化，才產生咖啡最具象微性的苦味。苦味的成分之一為咖啡因，也是表現藥理特徵的重要物質，含量除了受原種影響，烘焙越深，則藥理作用越弱，但苦味則較明顯。第一口品嚐香氣後約隔20秒至30秒後品第二口，如果是深焙的咖啡，苦味就會慢慢的在舌根顯現，舌尖兩旁並伴隨著生津的感覺。如婚禮佈置果是中焙的咖啡，苦味表現則沒有那麼顯現，但舌尖兩旁一樣會伴隨著生津的感覺。 （三）酸味：酸，是咖啡的靈魂，讓人覺得有深度。酸味受生豆品質的影響，但也和收成、貯藏時間、烘焙、沖泡有關，和苦味構成左右咖啡質和味道的二大要素。就品種方面，Arabica較Robusta酸；高地栽種的咖啡比低地的酸；剛採收的豆子又比放的一陣子的酸。 一般說來，烘焙較淺的豆子，酸較豐富。第二口品嚐苦味後約隔20秒至30秒後品第三口，如果是深焙的咖啡，酸味表現就不明顯，如果是中焙的咖啡，酸味表現就逐漸展租辦公室現，但會是讓人非常喜悅的果酸。 （四）濃醇和甜味：濃醇是表現咖啡圓熟、芳醇、濃厚的味道，在化學上它是指去除了揮發性成份和水的純萃取物。在生豆中約占15%的純萃取物，在烘焙後提高到近二倍（30%）。高級咖啡特有之甜味，與苦味呈表裡一體的關係，所以清爽的上等口味，都會帶有甜味。優質丹寧酸也會帶來甜味。甜味是適度的熱作用的產物，在烘焙、沖泡過程中，如果熱處理過度，甜味會喪失。當品嚐三口咖啡後會發覺整個口腔中充滿濃醇的香氣、苦味、果酸，並帶著苦味表現後帶出的甜味，讓人覺得非保濕面膜常享受。 （五）回甘、餘韻(finish)：回甘是指咖啡在吞下去或是吐出來以後，在口腔、喉頭與食道所遺留的感覺。新鮮是造成回甘的最主要因素，新鮮咖啡豆做出來的Espresso咖啡，在喝完整杯咖啡以後，除了從口腔到食道殘留著咖啡的芳香及被刺激後的餘韻外，喉頭還會湧上一股酥麻的感覺，持續約二、三分鐘，而整個令人陶醉的餘韻在三、四十分鐘以後甚至更久才會消失，可謂餘音繞樑不絕。 （六）聞杯底香氣：喝完咖啡整杯後可以聞杯底的咖啡香氣，剛開始杯底香氣不是那麼明顯，只有咖啡味道，等到咖啡杯租房子轉溫後，咖啡本身帶有的焦糖味、碳烤味、巧克力味、果香味、草味、麥芽味或香辛等香氣在杯底留存，讓品咖啡者聞香，就像茶道中的聞香杯讓人品茶香香氣一樣。 （七）身體的感受：品質好的咖啡（咖啡因含量較低）在喝完後會讓人有通體舒暢的感覺，好像飄飄然一樣，但咖啡因含量高的咖啡喝完後會讓人有心悸的感覺或心跳、血壓升高。一般人不明就裡，喝到咖啡因含量高的咖啡就認為咖啡會讓人心悸或心跳、血壓升高而排斥，根據經驗當他們喝到品質好的咖啡後就不再排斥了。 （八）加奶或加糖：最後依個人房屋出租喜好加奶或加糖，品質好的咖啡（咖啡因含量較低）在喝完後會讓人有通體舒暢的感覺，好像飄飄然一樣，但絕對不要過量，原則上一天喝一杯就好，如有骨質疏鬆症者請加鮮奶飲用（1：1），也不要空腹喝黑咖啡（傷胃），以免有害健康。 八、選擇搭配適合點心或水果：品咖啡時依咖啡烘焙程度、咖啡酸、苦、甘甜或醇度等等選擇適合點心或水果搭配，放鬆心情品嚐咖啡味道，與三五好友交換品咖啡心得，或就職場文化、專業技能、心情記錄、親子教育或天文地理等等切磋，在喝一杯的咖啡時間內，享受當下的愜意人辦公室出租生。
- Oct 10 Wed 2012 22:43
令人抓狂的...
- Oct 07 Sun 2012 12:48
情侶0.0
- Oct 02 Tue 2012 13:34
不同血型男人性能力比拼
不同血型男人性能力比拼A型男人做愛特別多 統計指出，A型男人平均做愛時間約為4分26秒，是四種血型中最短的。但優點是做愛酒店兼職次數多，平均每年196次，每隔1.86日就做一次。平均一生中有4個性伴侶,同O型女人最為配合，特色是床上非常賣力，一定要令性伴侶有高吳哥窟潮，才會停止，相當為對方著想，是典型的的好男人。 B型男人持久力最強 B型男人平均做愛時間最長、約7分11秒。做太平洋房屋愛重質不重量，平均每年做愛158次，每隔2.31日才做一次。平均一生中約有8個性伴侶，同A型女人最為配合。喜歡開放式的性生活，認為澎湖民宿愛情和性是兩件完全可以分割的事，可以享受完全無愛情的性生活，上床對他們來說只是一件閒事。 O型男人凡是事有規律 設計裝潢 O型男人平均做愛時間約為5分32秒，在四種血型中排第三。每年平均做愛約有180次，每隔1.91日就做一次。平均一生中約有6個性伴侶酒店工作，同O型女人最為配合。O型男人喜歡有規律的性生活，認為做愛象吃飯一樣，都是生活中不可缺少的事情。 AB型男人對性最保守永慶房屋 AB型男人平均做愛時間約為6分10秒，持久力排第二。每年平均做愛約173次，每隔2.1日做一次。平均一生中約有3個性伴侶，數情趣用品目最少，同A型女人最配合。對性較為保守，不會輕易同女人上床，並且對性有“潔癖”，甚至要求伴侶一定是處女；上得床的話，一定是景觀設計有感情。
- Oct 01 Mon 2012 14:16
CarMan 麥克傑克遜 michael jackson jackson 5
CarMan 麥克傑克遜 michael jackson jackson 5麥可傑克森在美西時間二十五日下午兩點二十六分因「心臟驟停」過世，享年五十歲，由於麥可過去並無心臟病史，因此真正的死因還有待法醫解剖進一步證實。 台北馬偕醫院急診部主治醫師張國頌指出，嚴重的心律不土地買賣整時，可能引發休克、暈厥昏倒，甚至猝死。張國頌說，有三分之二突發的心肌梗塞患者到醫院前就死亡。之前英國媒體曾指出麥可罹患皮膚癌，但他的發言人否認，這次驟逝，英國「太陽報」和「每日郵報」都認為應與麥可嚴重藥癮有關，他曾因拍廣告受傷，有背痛問建築設計題，長期服用類似嗎啡的止痛藥「Demerol」。Demerol在台灣也算濫用程度相當高的一種管制藥品，這種藥具高度成癮性，且長期使用後，體內之代謝物Normeperidine會產生神經性毒性。不過麥可的好友卻認為，他是壓力過大、體力過勞導致猝死，為了五十場的復出巡帛琉演，麥可近期積極投入彩排歌舞，據悉他猝死前一晚還在洛杉磯湖人隊的主場體育館排練，當時舞群並未發現他有任何異樣。50場演唱會善後 恐損失162億麥可演唱會七十五萬張門票早就銷售一空，連酷玩主唱克里斯馬汀都抱怨買不到門票，演唱會的主辦單位恐怕會損失酒店兼職三億元英鎊（約一百六十二億元新台幣）。二十五日中午十二點二十一分，九一一接到麥可私人醫生求助電話，但急救小組抵達麥可住處時，他已沒有心跳及脈搏跡象，十位隨扈神情凝重地將麥可送往洛杉磯加州大學附設醫院，抵院時，已經沒有呼吸和心跳，醫療小組搶信用卡代償救一個多小時仍不治，遺體已轉送洛杉磯郡法醫辦公室，準備解剖。他的哥哥傑明代表向媒體說明：「我的弟弟，傳奇的流行天王麥可傑克森已經過世，希望大家尊重我們家人的隱私。」原本麥可傑克森預計今年七月十三日起展開「This Is It—最後謝幕」巡演，沒想到租辦公室提早謝幕，招牌「月球漫步」舞，也將永留粉絲回憶中。很多人說麥可傑克森是獨一無二的流行天王，他的造型、舞步、唱腔、音樂錄影帶，每一次曝光，都領先時代潮流，帶您來了解麥可傑克森30年來為流行歌壇帶來什麼樣的影響與震撼。整個流行音樂產業都因為麥可酒肉朋友傑克森一個人徹底改變，而麥可本身也成了活生生的傳奇，早在25年前，歌唱生涯如日中天的麥可就登上了時代雜誌封面，報導將他封為流行歌壇的救世主，說他的魅力無遠弗屆，突破了地理和膚色的限制。麥可傑克森受到全球廣大歌迷愛戴，不只為了他的歌聲或舞步，酒店兼職也為了他的造型品味，例如他閃閃發亮的白手套就成了80年代最夯的時尚配件。出道30年來，麥可傑克森不只風靡全世界，連當今流行藝人也把他當成偶像，天后瑪丹娜說他是少數的經典人物。紅透半邊天的麥可，其實從來沒有忘記回饋社會，1985年，為了聲援非洲飢荒關鍵字行銷，他寫下名曲「四海一家」，還找來業界所有A級明星共同演唱，事隔15年，麥可再次找來大批明星，舉辦911事件慈善演唱會。麥可傑克森的音樂、風範和愛心感動了無數群眾，也讓全世界在他離開人世的這一刻更加依依不捨。 酒肉朋友http://www.youtube.com/watch?v=LS9YMMUquQQ
- Sep 30 Sun 2012 18:11
回來囉!!
- Sep 29 Sat 2012 22:10
土木、測量特考 錢多好考離家近
土木、測量特考 錢多好考離家近一則國考新聞這年頭「頭路」難找建築設計，哪一種「鐵飯碗」薪水優、離家近、錄取率又高？答案是地方政租房子府土木工程與測量製圖類科員。歷年來地方政府特考中的土木工程找房子、測量製圖類科員報考名額都不足需求，就連台北市這種人口稠密保濕面膜、建案多的地區，去年報考人數也不及應錄取名額一半。行政院人禮服事行政局昨天表示，相關的工作起薪三萬八起跳，又有專業加給、酒店經紀獎金，福利優渥，希望符合資格者踴躍報名。根據行政院人事行政帛琉局與考選部統計，近年來地方政公務人員特考平均錄取率僅三％，21世紀房屋仲介競爭激烈；但土木工程、測量製圖等類別，錄取率卻高達二○％，酒店工作且報考人數不及應錄取人數，造成各地缺額逐年累積，今年錄取率烤肉可能再創新高。
- Sep 28 Fri 2012 22:27
救贖
- Sep 27 Thu 2012 15:49
排球比賽
排球比賽排球比賽!!!!就是今天~男生們打的超漂亮的!!有一局還贏了10分@@ 超厲害的!!!!看他們在球場上打球，我們也沒閒著，幫忙加油!!!雖然喉嚨痛永慶房屋，但這一切都是值得的^ ^下以場換我們女生，天阿~好緊張....................今天我爛透了>< 發球狂失誤....接也沒接到就是整個很失望很難澎湖民宿過....可是我盡力了，還是沒接到球.....對不起大家.........................2場比賽都輸 化學課的時候，有人去唱歌!!!! 好聽!!比我好聽太多了!!禮服我是音癡，5音不全嘿嘿!!中午的時候陪10去找學長@@ 我想上廁所啦>< 天阿~~~~後來看到鳳梨@@好開心喔!!!!!!!世界真是想沒想到畢業後還可以看21世紀房屋仲介見她，老師我永遠愛你!!!!!!!!^ ^再等學長的時候我就唱歌給10聽，我節奏對喔，只是我唱出來都平平的= =" 聽過我唱歌的人都知道@@我會努力練唱術後面膜歌@@敬請期待我美妙的歌聲.....哈哈哈哈哈哈哈哈XD放學的時候在校車上很HIGH，下車後學姐說班服很像睡衣，哪有!!!很可愛ㄋㄟ!!後來就衝到前面問學酒店打工長@@ 可是我不認識他...沒關西 還是問了!! 他好像很無言= = 我好像嚇到他了@@對不起啦.....我每次HIGH起來就是這樣^ ^ 後來就跟學長一起走，我就酒店工作先說 ：「我們不認識還講話好像很奇怪!!」他笑笑的，我又說：「過幾天就熟了~」學長說：「恩~對阿!」 他開口了!! 他說：「你家不是住這裡附近，為房屋貸款甚麼早上要再另一個地方上車?」我：「因為這樣可以睡比較晚@@」他在笑XD不知道在笑甚麼.......算了算了!!!!!! 大家期待照片!!!!!!!很多.......假房地產日傳吧!!!!
